Моята диета накуцва; В Испания има много затлъстяване, защото ядем сладкиши, безалкохолни напитки и ултрапреработени храни;

Говорихме с диетолога Айтор Санчес за храните, които не трябва да липсват в диетата ни, и тези, които не трябва да ядем

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

диета

Все повече хора се интересуват яжте здравословно, че при пазаруване внимателно разглежда етикетите на храните и се стреми да поддържа a балансирана диета със съюза на естествената храна и спорта. За да поговорим за това, ние поканихме „La Ventana“ в Айтор Санчес, диетолог и автор на блога „Моята немощна диета“, който също пуска ново пространство, наречено „Кажи ми какво ядеш“ в Кухненския канал със Селия Риолобос, специалист по хранене.

И двете ключовете за здравословна рутина са физическата активност и храненето, И все пак, „това, което в момента е на преден план, е липсата на физическа активност; ние сме доста заседнало общество ", Aitor коментари. Що се отнася до типичната фраза „трябва да ядете всичко“, диетологът предупреждава: „можете да ядете всичко, но тези нездравословните храни имат малка роля в нашата диета, най-много веднъж седмично. Плодовете и зеленчуците трябва да са мнозинството ".