Тренировка във фитнеса, която ви кара да се представяте повече в часовете по бокс

Много хора, които обичат бокса, отказват да правят силови тренировки във фитнеса, но реалността е, че това определено може да подобри представянето в спорта.

която

Ако правилно планираме силови тренировки, можем да постигнем подобрения в силата на ударите и съпротивлението при получаване на удар.

Сърцевината: онзи набор от мускули, който остава незабелязан в бокса

Логично силовите тренировки за боксьори трябва да се съсредоточат върху работата с ръце, но това не е единственият компонент за работа.

Ако искаме ударите ни да удрят с максимално възможната сила, се нуждаем от силно ядро ​​и ако се нуждаем от голяма съпротива срещу ударите, които получаваме, също. Можем да мислим за нашите оръжия като за оръдия, а за нашето ядро ​​като за кораб, който поддържа тези оръдия и им позволява да стрелят правилно.

Не трябва да разбираме ядрото само като корема. Сърцевината се състои от глутеусите, квадратусната област, гръбначните еректори и дори някои мускули на врата, които ни позволяват да останем стабилни..