Моята диета на Vuelta de Verano - Itziar Digón

За пореден път връщането на лятото и неговите последици, но нека погледнем положителната страна, всички вие, които четете тази публикация, сте, защото имате необходимото отношение, за да не позволявате на килограмите лятна релаксация и удоволствие да се настанят. Честито.

диета

Връщането към рутината има своите предимства: възстановяване на добри изгубени навици, ред на живот и хранене, възстановяване на физическа активност и борба за постигане на онези цели, които всички сме си поставили по време на празниците. Имаме заредени батерии и ще се възползваме от това.

Днес искам да публикувам хранителен план след ваканция и ще бъда първият, който ще се съобрази с него, тъй като осъзнавам, че тази година „калорийният проблем“ ми излезе от ръцете. Целта не е загуба на тегло на всяка цена, а постепенно отслабване, с храни, които помагат за нормализиране и балансиране на тялото.

Не си поставяйте много амбициозни цели, които изискват много жертви, защото ни стига да се върнем на работа и да се върнем в училище. Достатъчно е да облекчим приема на калории, докато възстановим добрите си режими.

* Веднага щом станете, изпийте добра чаша топла вода + "питателен изстрел" (Хранителен изстрел). Прилагам рецепти по-долу.

Помислете колко добре ще се чувства тялото ви, когато получава тези хранителни вещества.

* 15 минути по-късно:

- 1 киви или малка купичка папая. Регулирането на трафика след седмици извън дома е една от основните цели.