Връщате се от ваканция и се притеснявате за NFT теглото си
Състав на тялото или телесно тегло.
Ако те попитат какво предпочиташ, тежи с 2 килограма по-малко или с 1 килограм повече. Какво бихте отговорили? Трудно е да се мисли, че ако целта ми с тренировките е да изглеждам по-добре, мога да го постигна, като имам килограм повече тегло. Това в някои случаи може да се случи и трябва да сте подготвени, ако ви се случи.
Теглото на тялото е само мярка за това колко бутате планетата с краката си. Това не ви казва от какво тегло сте облечени. В конформистки сценарий и без много знания измерваме всичко, което правим за тялото си, в размер на повече или по-малко килограми. Със сигурност, ако сте пристигнали на почивка и сте си дали свободите, за които сте чакали толкова дълго, сте наддали малко. Първото нещо, което казвате е, че дойдох на почивка с 2 килограма повече. Логичното би било, че когато се върнете от почивка, започвате с оглед да свалите тези две килограма. Сега, ако погледнем от гледна точка на състава на тялото, може би правите сериозна грешка, като искате да свалите тези килограми набързо. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите какъв тип човек сте по отношение на модификациите на телесното тегло. Ето няколко примера:
Ако сте от тези, които губят телесно тегло на почивка (вярвате или не, има такива екземпляри!), Със сигурност по време на празниците сте тренирали малко в сравнение с останалата част от годината, в този случай е много вероятно да имате загубили част от мускулната маса. От друга страна може да възникне ситуацията, при която не сте отслабнали, но сте загубили мускулна маса. Как е възможно това? Просто, мускулната маса е част от състава на тялото и теглото не може да разкрие от какво сте направени. Представените от мен сценарии са най-малко лоши, тъй като в първия е достатъчно да се върнете към тренировките, за да възстановите мускулната маса. В другия случай може да възникне ситуацията, че когато се върнете към тренировка, напълнявате повече, тъй като ще възстановите загубената мускулна маса, но може да ви отнеме малко повече време, за да загубите излишните мазнини в резултат на релаксация и да се насладите на добра храна на почивка.