Моят опит ЧИСТИ РЕЦЕПТИ - КЛАСИЧЕСКА СУПА

Сряда, 15 октомври 2014 г.

РЕЦЕПТИ - КЛАСИЧЕСКИ СУПИ

Ще ви дам рецептите за смути, които ми харесаха най-много и ще добавя ястия от комбинациите, които направих с разрешените храни в CLEAN.

Сутрешният шейк (2 порции)

1 чаша и половина бадемово мляко
1 чаша манго на парчета
1 чаша червени плодове
2 супени лъжици агаве или стевия
1 супена лъжица ванилов екстракт

1 чаша и половина бадемово мляко
1 чаша ананас на парчета
1 чаша малини
2 супени лъжици агаве или стевия
1 супена лъжица ванилов екстракт

1 чаша и половина кокосово мляко
1 чаша пъпеш на парчета
1 чаша боровинки
2 супени лъжици агаве или стевия
1 супена лъжица ванилов екстракт

Две противовъзпалителни храни, натуралната куркума и джинджифилът, се комбинират в този летен сок. Той е супер освежаващ с лед или без лед, а също така е идеална основа за почистване.
За почистване и освежаване (2 порции)
4 чаши студена вода
1 супена лъжица прясна куркума
1 парче пресен джинджифил (обелен)
1 чаша настърган кокос
Половин узряло манго (добавете още кокосово мляко или половин чаша плодове по ваш избор)
няколко капки стевия
¼ чаена лъжичка екстракт от ванилия

Прави: 6 сладоледа (може да зависи от формата и размера на формите, които използвате)
Време за подготовка: 5 минути
Време за замразяване: 4-6 часа

1 чаша естествена мазнина от кокосово мляко
1 чаша замразени малини
кора от 1 лимон, сок от половината
1-2 супени лъжици кокосова захар (гранули или нектар) на вкус
използвайте 4-6 капки стевия или на вкус
½ чаена лъжичка екстракт от ванилия

---