Моите малки открития II Омега-3 ТЕЛВА

омега-3

Вече ви казах в последния си пост, че докато изследвах храненето и естествените добавки, включих елементи в ежедневната си диета, които ми помагат да се чувствам по-жизнена, здрава отвътре и по-красива отвън. Това са „моите малки открития“, които сега искам да споделя с вас. И днес ще ви разкажа за чудесата на OMEGA-3.

Снимка: Марна Гинер.

Ще започна с техническата част, за да определя точно какво Омега 3: вид основни полиненаситени мазнини. Есенциална мастна киселина (AEG) е тази, която тялото ни не може да произведе и следователно трябва да се доставя чрез храната. Той е концентриран в големи дози, в мозъка и нервната система (ретината на окото и мозъчната система), и е необходим за правилното функциониране на нашето тяло на различни нива.

Преди време беше открито, че ескимосите, въпреки че имат диета с високо съдържание на мазнини, особено от риби (тази диета благоприятно повлиява на здравето им), страдат от много малко сърдечно-съдови заболявания. И основната отговорност за всичко това е Омега-3.

Доказано е, че омега-3 подобрява някои психологични заболявания, като хиперактивност при деца, и също се препоръчва като естествен антидепресант, за лечение на промени в настроението, сезонна депресия, при безсъние, стрес или тревожност, менструални болки и др. Така че, мисля, че това чудо би било добре за всички нас по една или друга причина. И то само заради голямата му сила за профилактика на сърдечно-съдови заболявания, струва си да обърнем внимание дали приемаме достатъчно Омега-3 или трябва да добавим добавка към нашата диета.