Моите 5 принципа за истинско благосъстояние; Да обичаш здравословния живот
Когато се замислите какво означава да бъдете здрави и да се чувствате добре в живота си, какво ви идва на ум? За много от нас първото нещо, за което мислим, е да се храним „правилно“ и да спортуваме, нали?
И въпреки че яденето на здравословни храни и раздвижването на телата ни е много полезно за нашето здраве, това не е единственото нещо. Нуждаем се от по-цялостен и всеобхватен подход!
По принцип има много други области от живота ни, които са свързани с нашето здраве и благополучие. Това е като кръг, където, ако част не е на мястото си, кръгът е небалансиран. И той губи формата си "завършен. Можете ли да си представите какъв би бил вашият кръг, ако се фокусирате само върху физическото здраве или храната? Вече нямаше да бъде идеален кръг ...
Защо това е важно? Ами както казах, здравето за нас е многоизмерно. За да функционираме с най-добрата версия на себе си, трябва да обърнем внимание на различни области в живота си, а не само на начина, по който се храним или дали се движим много или малко.
За да можете да опознаете по-добре всяка от тези области, Днес искам да споделя с вас онези области, които са работили супер добре за мен, да ви разкажа повече за тях и да ви даде практически примери за това как да работите върху тях. Те са това, което аз считам за „истинско благосъстояние“, но това за другите хора може да е различно. С това какво Искам те да ви помогнат да идентифицирате и да се справите с онези части, които смятате, че „липсват“ в живота ви за вашето благополучие, да ви помогне да бъдете по-балансирани и да се грижите за тялото си.
Когато балансираме тези 5 области от живота си и здравето си, се чувстваме по-ПОВЕРЕНИ, повече МИР, по-ВЕСЕЛИ. Животът ни става по-ПЪЛЕН! Ще ги видим ли?
1. ИНТУИТИВНО ХРАНЕНЕ
Доверяването на тялото и интуицията си с храната е доста против в тази култура, в която живеем. Ако откриете, че преброявате религиозно калории или макроси или планирате всяко хранене да бъде „най-здравословното“ нещо, днес не сте сами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Когато оставим правилата или прищявките на храните да диктуват как да се храним, вместо да слушаме телата си и да се доверяваме, че те знаят кое е най-доброто за нас, можем да се озовем дълбоко в тревожност за това какво да ядем и това ни причинява голям стрес. живота ни. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀