Отслабваме, когато се потим News Cadena SER AMP

Изпотяването много за кратко време засяга мускулите повече от мазнините

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

отслабваме

Колко хора са си помислили, че за да отслабнат, те трябва да направят упражнение, което ги кара да отделят много пот?

Популярно е мнението, че за да отслабнете, трябва да загубите колкото се може повече течности и да повишите телесната си температура, така че мазнините да изчезнат. Много хора смятат, че носенето на по-плътно облекло (колани или пластмаса) ще отслабне по-бързо. "Когато се потим, ние основно елиминираме водата и солите (електролитите). Можем да разберем грешната представа, когато се върнем у дома и след като направим упражнение, което ни е изпотило, ще видим, че тежим по-малко, но тази загуба на вода е моментна и има риск. Над един процент остра загуба на телесно тегло при определено упражнение води до дехидратация и не съответства на загуба на мазнини. Нашите мускули съдържат 75 процента вода, но мастната тъкан е само 10 процента. процента вода. Дори и само за това, вече би трябвало да подозираме, че когато се изпотим много и бързо ще се засегнат малко мазнини, по-скоро мускулите ", обяснява той Кристина Перес Encinas, спортен лекар от Католическия университет.