Мога ли да използвам сауна със суха топлина за отслабване

Според Обществото за затлъстяване и данните, събрани през 2007 г., повече от 25% от възрастните американци са класифицирани като затлъстели и са изложени на повишен риск от заболяване. Загубата на тегло може да бъде трудна и отнема много време. Сауната със суха топлина е метод, използван за бързо отслабване.

сауна

Характеристики

Сауни със суха топлина могат да бъдат намерени във фитнес зали и спа центрове. Те са стаи с дървени облицовки с пейки и отоплителен механизъм. В някои случаи стаята може да се нагрее до 185 градуса по Фаренхайт. Това може да доведе до нагряване на кожата до около 104 градуса за кратък период. Според Харвардското медицинско училище сухите сауни са относително безопасни за повечето хора, но изглежда имат малко полза за здравето освен релаксация и чувство за благополучие.

Отслабване от суха сауна

Можете да загубите около половин литра течност чрез пот, когато използвате суха сауна. Необходимо е обаче да се подменят тези течности, така че теглото да се върне. Някои спортисти, от които се изисква да правят тегло за дадено събитие, го използват като метод за намаляване на теглото, но разбират, че това е временно и не го използват редовно, посочва Националната асоциация за сила и кондиция.