МОГА ДА ОТСЛАБНЯ С ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА

ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА

Здравейте, здравей, здравей и добре дошли отново в блога Lo + de Frida 😘

Вече исках да ви разкажа за „Дисоциираната диета“ и кое по-добро време от сега, когато идва септември, трябва да се съсредоточим върху целите на новия курс.

Има съмнения и имате нужда от отговори, знам. Предполагам, че първите въпроси, които ще си задавате, е още една чудодейна диета? Мога ли да отслабна с дисоциираната диета Какво представлява дисоциираната диета?

Нека стигнем до него приятели. Не искам да те държа на ръба. Точно сега мога да ви дам два отговора 🙋

Чудо диета? Истината е, че дисоциираната диета не е научно подкрепена и ... все пак да, дисоциираната диета работи, с нея можете да отслабнете и не са малко хората, които я получават.?

Ние разглеждаме части, че този пост има трохи, въпреки че не ви прави дебели.

В този запис имате:

КАКВО СЕ ОСНОВА ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА?

Предшествениците на разединената диета защитават теорията, че човешкото тяло не метаболизира добре определени комбинации от храни и когато това се случи, трансформира резултата в мазнини, които ни правят дебели. Леле, започнахме с лоши новини 😞

По принцип метаболитният конфликт (който звучи като края на света) би възникнал при комбиниране на въглехидрати и протеини едновременно, нещо, което те казват, тялото не се справя добре, увеличавайки генерирането на мазнини. От идеята за „не смесване“ на определени храни идва името „дисоциирани“ (от това да не се свързват храни в един и същ прием).

Дисоциираната диета разделя храната на три групи:

Въглехидрати: отнася се до храни, богати предимно на въглехидрати, като зърнени храни, бобови растения, брашна и производни, картофи, сладкиши и шоколади.
Протеини: тази група включва месо, риба и морски дарове, яйца и млечни продукти, които предлагат най-висок дял на протеини.
Неутрално: където храните, в които нито въглехидратите, нито протеините преобладават. Въведете тук: растителни масла, масло и различни зеленчуци.

Кои не трябва да смесвате? Е, въглехидрати с протеини, които очевидно имат лошо усещане помежду си. Така казват те. Че това нещо идва отдалеч. Нещо се случи 🤦‍♀️

Оставяме ли ги сами? Не, за това са предназначени неутралите, за да не ги оставят на съдбата си. С други думи, в разединената диета това, което ще направим, е да не комбинираме храните, класифицирани като протеини, с храните, класифицирани като въглехидрати. Но в същото време ще се опитаме да комбинираме тези 2 групи с така наречените неутрални. Изглежда, че тези, неутралните, са най-добрите приятели на въглехидратите и протеините и приемането им заедно не ви прави дебели 😄

Препоръчва се и на тези, които ще спазват дисоциираната диета, за да намалят приема на захари и мазнини.

Дисоциираната диета, предвид нейния успех (тъй като както ви казах по-горе, тя работи за много хора), можете да я намерите в каталога на диетите в нашето безплатно приложение.

Също така, поради нарастващата му популярност през последните години, търсейки интернет галактиката, ще видите, че тя е имала няколко деца; диетата от Бевърли Хилс, диетата със зелева супа (която добавя този бульон всеки ден), диетата Антоан, 9-дневният режим и продължава и продължава, като някои обещават да загубят до 1 на ден. Вече знаете как работи този „кой дава повече“ в заплетения свят на диетите.

КАК РАБОТИ И КАК ДА СЛЕДИТЕ ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА?

За да следвате дисоциирана диета, ще бъде много полезно да имате под ръка шаблон. В нашето приложение винаги го имате на разположение и винаги можете да се консултирате с тази публикация както от компютъра, така и от мобилния си телефон.

Както обясних, се прави класификация на 3 вида храни с цел да не се смесват въглехидрати с протеини, а всяка от тях с неутрални. Но кои храни са въглехидратите? Кои протеини? Да, това ще бъде сложно без таблица и без предишна класификация на храните. Не се притеснявайте, ще ви улесня много. Продължавай да четеш. Това, което правим, е да разделим храната на 15 категории:

Хранителните групи на дисоциираната диета са:

1. Кисели плодове: цитруси, портокали, лимони, мандарини, домат/домат и грейпфрут/грейпфрут.

две. Полукиселинни плодове: Кайсия, череша, ягода, смокиня, киви, праскова/праскова, ананас, диня, грозде, ябълка.

3. Сладки плодове: Слива, сушена смокиня, сушени кайсии, стафиди.

4. Плодове от маслодайни семена: Авокадо, бадем, фъстъчено масло, орех, кедрови ядки, шам фъстък, сусам, кокос, кашу, тиквени семки.

5. Зърнени храни: Ориз, пшеница и производни, тестени изделия, царевица и производни, овес, просо, ръж, хляб.

6. Бобови растения и кълнове: Нахут, грах/грах, боб, фасул, леща, соя, фъстъци, кълнове от люцерна и други, боб, лупин.

7. Зеленчуци: Артишок, патладжан, тиква, тиквички, ряпа, краставица, черен пипер, репички, цвекло, морков.

8. Feculous: Сладък картоф, кестен, картоф, картоф, банан, варен морков.

9. Зеленчуци: Манголд, целина, карфиол, ендивия, ендивия, аспержи, спанак, маруля, гъби и гъби, броколи.

10. Чесън и лук.

единадесет. Яйца: кокошка, патица, пъдпъдъци.

12. Мляко: Цели, полуобезмаслени, обезмаслени и кисели млека.

13. Масло и маргарин.

14. Сирена: Всички сирена, включително диетични сирена.

петнадесет. Месо и риба: Месо, риба и черупчести месо, нарезки, консерви и кисели краставички.