Мога да отслабна в хидромасажна вана Spa Covers
Упражнение във вашата гореща вана
Може би се чудите как можете да спортувате в ограниченото пространство, което предлага джакузи, но има начини, по които можете. Ето три начина за упражнения във вашата гореща вана.
Йога с гореща вана
Едно от най-популярните упражнения за гореща вана е йога. С йога с джакузи не ви трябват много пространство, за да изгорите калории. Подобно на други видове йога, йога с гореща вана може да ви помогне да изградите сила, да подобрите баланса и да увеличите гъвкавостта. Йога с гореща вана може да помогне на хората да отслабнат по три основни начина: изгаряне на калории, премахване на стреса и подобряване на храносмилането.
Докато много хора не осъзнават колко физически изтощителна йога може да бъде върху тялото, тя изгаря много калории. Комбинацията от предизвикателни пози и дихателни техники ще консумира калории и ще ви помогне да отслабнете.
Дълбокото дишане, включено в упражненията за йога в гореща вана, помага на ума и тялото ви да се отпуснат. Това отпускане може да доведе до по-добър сън, което помага да се предотврати напълняването.
Йога е полезна за ума и тялото, а освен за физически упражнения е полезна и за храносмилането. Когато се комбинира с топлината на горещата вана, йога може да подобри храносмилането ви и да ви помогне да отслабнете и по този начин.
Тъй като плаваемостта на водата улеснява упражненията върху ставите, йога с джакузи е идеална за хора, които иначе не биха могли да упражняват много.
Някои от най-добрите пози за йога с гореща вана са:
- Поза на вълната
- Поза на половин лодка
- Поза на вълнолома
- Поза пеликан
- Поза прилив
- Рака поза
Както всички режими на упражнения, йога с джакузи не е за всеки. Бременните жени не трябва да правят йога в горещата вана. Ако започнете да се чувствате болни, замаяни или замаяни, спрете да практикувате незабавно. Поради горещината, свързана с йога в горещата вана, не забравяйте да пиете много вода.
Водна аеробика
Можете да правите водна аеробика във вашата гореща вана по същия начин, както в басейна. Аеробиката се фокусира върху кардио тренировка, която ще повиши сърдечната честота и ще изгори калориите. Някои често срещани водни аеробики, които можете да правите във вашата гореща вана, са: