Мога да отслабна с диета с 1000 калории
Начало/Хранене/Диети/Мога ли да отслабна с диета с 1000 калории?
Съдържание на статията
С желанието да видят тялото в отлична форма, хората обикновено прибягват до диети, които ни предлагат решение по практически магически начин, тоест търсим изключително ограничителни планове за прием на калории.
Сред тези планове има и известният 1000 калории дневна диета, което е доста посещавано от хора, без да знаят дали това е тяхно удобство и дали те могат да имат желаните ефекти.
Преди да започне този план за отслабване, въпросът, който всеки човек трябва да зададе, е следният: Мога ли наистина отслабнете с диета с 1000 калории на ден? Разберете сега и направете съзнателно диетата си.
Защо да не отслабнем бързо?
Въпреки че се препоръчва да се създаде дефицит от 500 до 1000 калории на ден сваляйте между половин и 1 кг седмично, имайте предвид, че този процент може да е твърде агресивен за някои хора.
Ако търсите краен процент на лишения, е малко вероятно да успеете да се придържате към плана. Диетите, които падат под 1200 калории на ден, са изключително трудни за спазване през какъвто и да е период от време, тъй като по същество гладувате тялото си.
Можете да отслабнете бързо с диета с 1000 калории, но загубеното тегло е предимно вода и чиста маса, а не мазнини. Почти невъзможно е да получите всички витамини и минерали, от които се нуждаете (дори при 1200 калории на ден), особено ако сте жена в детеродна възраст.
Когато следвате a План за 1000 калории, загубеното тегло ще се върне доста бързо, особено когато се върнете към нормалното хранене, това е известно като йо-йо диети или отскок ефект. Постоянният глад от ограничителен план може да ви накара да компенсирате чрез преяждане, което би могло да допринесе за напълняване отново.
В кои случаи се препоръчва диета с 1000 калории?
Когато теглото ви сериозно застрашава вашето здраве или се подготвяте за интензивно лечение на затлъстяване, като бариатрична хирургия, Вашият лекар може да предпише много ниско 800 калории диета или 1000 калории дневна диета. Този лимит на калории обикновено се предписва за жени, тъй като се счита за твърде нисък за повечето мъже, които са ограничени до 1200 до 1600 калории на ден, медицински предписани от нискокалорични планове.