МОЕТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 30 ДНИ БЕЗ ГЛУТЕН, ЛАКТОЗА И ЗАХАР
ЛИЧЕН БЛОГ ЗА ХРАНЕНЕ И ЗДРАВЕ. Треньор по хранене "Грижата за тялото ви е единственото място, където трябва да живеете"
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
- ОТСЛАБВАНЕ
- УЕЛНЕС
- ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА
- ПОМОЩ ЗА СУБСТЕНЦИЯ
- ЕНЕРГИЯ
- Менюта
- ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 30 ДНИ БЕЗ ГЛУТЕН ЛАКТОЗЕН ЗАХАР
- ЗДРАВЕ
МОЕТО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 30 ДНИ БЕЗ ГЛУТЕН, ЛАКТОЗА И ЗАХАР
Снимка: astook.com
МОЕТО РЪКОВОДСТВЕНО МЕНЮ #RETO 30 ДНИ БЕЗ ГЛУТЕН, ЛАКТОЗА И ЗАХАР
ЗАКУСКА:
-Естествено кафе с мляко без лактоза или растително мляко (соя, овесени ядки, ориз, бадеми ...)
-Парче цитрусов плод, за предпочитане цяло или в сок
(Изберете една от опциите)
-Четири или пет супени лъжици от овесени ядки или мюсли (без захар)
- Два препечени хляба без глутен със сладко без захар или зехтин с парче шунка Серано (нарязано)
- Шейк от соево мляко с естествени лешници, овес и мед
СРЕДЕНО: (Изберете един от тях)
- Ядки (шепа)
- Парче плод (банан, портокал, райска ябълка, круша. )
- Безлактозно прясно сирене
- Кисело мляко без лактоза или захар
- Натурално кафе с мляко без лактоза или растително мляко
- Без глутен и без захар бисквитки
ПЪРВО: (изберете една от опциите)
- Зелена салата (маруля, домат, лук, морков, черен пипер.)
- Доматени салати (домати, лук, печени чушки)
- Зеленчуци на скара, варени, приготвени на пара, задушени в пюре.
- Бели аспержи с майонеза (само ако са домашни)
-Гаспачо (през сезона)
-Готвена картофена салата с домат, лук и черен пипер
СЕКУНДИ: (Изберете една от опциите)
- Безглутенови тестени изделия (моето предпочитание със зеленчуци)
- Бобови растения, нахут, леща, бял или черен боб. (задушени със зеленчуци или салати)