Модни диети за това лято Искам здраве

С наближаването на лятото всяка година се появяват голям брой диети, които стават популярни благодарение на славата и публичното признание на своите кумове. Знаем чудодейната диета на актриса, която й е позволила да се възстанови от бременност за рекордно кратко време или медиите филтрират нощната диета на известна международна поп певица, която й позволява да изглежда перфектно през цялата година и която, по случайност, току-що публикувана в книга.

Този сезон нямаше да бъде по-малко и много книги за чудодейните диети вече се тълпят в витрините на най-престижните книжарници, за да зарадват онези, които всяка година са възвърнали вярата си в този тип диета.

Ето някои от тези, които станаха популярни тази година:

Чиста диета

Диетата на Юнгер е прочистваща диета или програма за детоксикация на тялото. Този план обещава, че ако следвате подхода му в продължение на три седмици след изтичането на този период, ще продължите да отслабвате естествено.

Алехандро Юнгер защитава в книгата си "Чисто", че организмът се опива с приема на неподходящи храни, които имат химикали и токсични вещества. Те насърчават натрупването на мазнини и токсини в тялото ни. „Планът за почистване“ ни позволява да се отървем от тези токсини, като елиминираме тези нездравословни храни. Диетата се състои от приемане на три хранения на ден, две течни (закуска и вечеря) и едно твърдо (обяд). Освен това има списък на „забранените храни“ през 21-дневното пречистване и друг списък на „разрешените храни“.

Зонова диета

Диетата на зоната се състои от хормонална регулация на ейкозаноидите (естествени противовъзпалителни средства) чрез контрол на нивата на глюкоза и инсулин в организма. За да постигне положителен хормонален баланс, създателят му Бари Сиърс предлага в книгата си „Революционната диета на зоната“ план, съставен от пет хранения, при които всеки прием трябва да ни осигури точния дял на въглехидратите (40%), протеини (30% и мазнини (30%). В допълнение, приносът на Омега 3 мастни киселини е от съществено значение за тази диета.