Модни диети и операция на бикини - BeHealthy; Щастлив
Лятното време наближава и до него "Операция с бикини". Много от вас ще го знаят и като „операция триквини“, когато наближи плажният месец и все още не сте постигнали целта си да изглеждате стройни или, което е същото, много добре на смъртта.
Поради необосновани стереотипи, при които мъжът трябва да покаже мускулесто тяло с таблетка от инфаркт, а жената някои пътни извивки без целулит, се ражда необходимостта да намери чудотворен продукт или диета.
И това е сега, след Великден и майския мост, където операцията по бикини достига своя връх. Раждат се все повече и повече версии на диети, повече продукти с полезни свойства и повече ограничения, но ... какво е вярно?
В този блог ще споменем най-актуалните и известни диети, подчертавайки както предимствата, така и недостатъците. Въпреки че търсенето на тип диета нараства стремително, това не означава, че тя работи или е здравословна.
Името е много непривлекателно, но се използва от 1920 г. за лечение на епилептични припадъци при деца. Поради техния голям успех, през 1970 г. те са въведени като алтернатива за лечение на затлъстяване и наднормено тегло.
Те имаха много слава и този голям бум се дължи на многобройните книги, излезли на диетата на Аткинс. Тази диета се характеризира с това, че богата на протеини и много ниска на въглехидрати.
Много по-късно обаче се появяват първите научни прегледи за ползите от тази нова диета.
Концепция
Кетогенната диета се основава на намаляване консумация на храни, богати на въглехидрати. Следователно се изисква специалист или добри познания, за да се извърши правилно.
Тялото се нуждае от глюкоза като източник на енергия. В ситуация на гладно или нисък прием на въглехидрати, той изчерпва запасите от гликоген и използва мазнините като източник на енергия. В резултат се получават кетонни тела, които се разпределят в тялото като хранително вещество.
Имайте предвид, че трябва да направите важни промени в диетата си, когато изготвяте меню.
Печалби
- Представя по-голямо засищащ ефект, поради по-високия прием на мазнини и протеини, които са трудно смилаеми, което може да намали приема на калории.
- Те представляват по-големи ползи от редукция на триглицеридите Y. нараства холестерол HDL (Добър холестерол), отколкото конвенционалните диети.
Недостатъци
- Много ограничителен.
- Епизоди на запек от намален прием на диетични фибри.
- Недостиг на витамини и минералис. Тъй като са толкова ограничителни, те ограничават консумацията на плодове и зеленчуци, тъй като те са чудесен източник на микроелементи.
- Риск от хипогликемия Y. дехидратация, както и психологически стрес.
- В някои случаи натрупването на кетонни тела в кръвта може да предизвика състояние, наречено кетоза или кетоацидоза. Проявява се при: загуба на апетит, болки в стомаха, гадене или повръщане, затруднено дишане, сухота в устата; наред с други.