Останете позитивни, когато започнете диета - тази на Ника
Дошъл е моментът да се сбогуваме с Коледа, да преминем точно към 2017 г. и да се върнем към рутината. И за да се затвори този кръг за няколко месеца, днешната тема е проста и същевременно необходима. Как да останем позитивни след всички ексцесии на тези празници?
Разбира се, вие сте преминали. Въпреки че обещахте, че няма да паднете отново, невъзможно е да контролирате вечерите с приятели и семейството си и сте яли прекалено много. И това се плаща.
Сега, когато се върнем към рутината, със сигурност сте предложили да загубите излишните килограми, които сте взели между polvorón и polvorón и да бъдете отново положителни. Защото, разбира се, когато панталонът ви започне да се стяга или ципът не се вдига, вие слизате надолу.
Така принудени от тези "излишни килограми" решихте да започнете диетата днес и да възвърнете фигурата си. Но за да работи всичко, вие също трябва да останете позитивни. В противен случай ще бъдете обезсърчени и няма да можете да постигнете целта си.
Как да останете позитивни, когато започнете диета?
По задължение вече сте решили да се почувствате по-добре, да се върнете в онези джинси, които обичате ... Каквато и да е причината, днес започвате диета. И вие не искате да се проваля, така че Днес ще ви разкрия някои от моите тайни за намиране на мотивация, когато диета.
Защото вярвайте или не, аз също съм на диета през цялата година. И въпреки че в много случаи не се съобразявам с него, решавал съм, че ако го направя публично достояние и споделя някои от тайните и съветите си, ще мога да продължа с целта и да загубя тези излишни килограми.
През последния месец от годината проследих (какво ми оставиха срещите с приятели и рождени дни) диетата на Йоланда, от Как да отслабна с ядене. Следвайки техните указания, Успях да намаля размера си само за месец и през тези празници запазих. Сега целта ми за месец юни е да се върна в 40. Ще го направя ли?
10 ключа за запазване на позитивното състояние, когато диете.
Вижте професионалист
Ако решите да спазвате диета, вижте специалист. Ако решите да се подложите на луда диета и кажете „Искам да сваля 10 килограма за един месец“, възможно е седмица да се откажете. Чудо диети не съществуват и може да загубите 4-5 килограма наведнъж, ако спрете да ядете, но имайте предвид, че ефектът на възстановяване може да бъде по-лош. Освен това, ако не спазвате поддръжка или указания, в крайна сметка ще мразите някои храни.
По този начин, Препоръчвам ви да отидете на специалист, било то ендокринолог, диетолог или диетолог, за да оцените и проверите какво трябва да яде тялото ви и да ви помогне да отслабнете правилно.
Поставете си постижима цел
Връщаме се към преди. Ако искате да свалите 10 килограма за няколко седмици и без жертви, може да го получите, но отскокът може да бъде пагубен както за вас, така и за мащаба.
Най-хубавото е, че си поставяте проста, постижима цел и не се претоварвате. За да ви дам представа, целта ми е проста, свалям средно по 2 килограма на месец и въвеждам размер 40 (Mango) между сега и юни. И специфично за тази верига, тъй като размерът на Primark 40 е по-голям от този на всяка друга компания. Или поне тези, които съм намерил.
Не се натоварвайте с тежестта
Има някои везни, които заблуждават, и Не е същото да се претегляте след хранене, отколкото на празен стомах просто стани. Най-хубавото е, че не се натоварвате с тежестта и не се претегляте всеки ден.