Модни диети; Ами яжте

Предстои ли сватба на най-добрия ви приятел и трябва ли бързо да отслабнете?

хранителни вещества

Ако смятаме, че 7 от 10 души в Мексико са с наднормено тегло, продажбата на магически продукти или обещаващи диети е отличен бизнес. Внимавайте, защото онези „диети“, които ви избавят от неприятностите, освен че изтъняват портфейла ви, могат да навредят. Каня ви да научите повече за някои модни диети и тяхното въздействие върху здравето:

Нискокалорични диети

Ограничете количеството храна, независимо от източника на хранителни вещества, целта е да се постигне ограничение на калориите.

Трябва да имате предвид, че тези видове диети - като цяло - са небалансирани и не са под лекарско наблюдение. През първата седмица някои хора страдат от умора, запек, суха кожа, загуба на коса, непоносимост към студ и емоционални промени.

Нулеви въглехидратни диети

Въпреки че за много хора е по-удобно да елиминират храната, отколкото да умеряват порциите, всяка диета, която изключва някои групи храни, може да навреди на здравето.

Чрез елиминирането на основния източник на енергия - въглехидратите - тялото ви започва да използва мазнини за енергия и това води до отделяне на голямо количество вода, което се отразява в загубата на тегло. Следователно отслабвате, но не всичко отговаря на мастната тъкан.

Тези видове диети освобождават тела, наречени кетони, те се елиминират чрез урина и ви карат да се чувствате уморени, а понякога замаяни и гадещи (кетоза).