Модерни диети, които допускат захар, брашна и дори шоколад - Infobae
Диети, които забраняват захари, 100% протеинови диети, диети, които демонизират брашна. Що се отнася до плановете за отслабване, възможностите са безкрайни и най-разнообразни. Но почти всички от тях имат нещо общо: забранете някаква храна или група от тях.
В другия край на въпроса е д-р Хуана Морилас, испански специалист по хранене, която беше в Аржентина за участие в конгреса по затлъстяване и хранителни разстройства 2014, организиран от Аржентинското дружество за затлъстяване и хранителни разстройства.
За нея, "не трябва да се забранява никаква храна". Причината? „Тъй като в човешкото същество всяка забрана води до желание за забранено и храненето не избягва тази обща норма; тогава, забранявайки дадена храна, по някакъв начин ще подтикне нейната консумация".
Консултирано от Infobae, специалистът също отбеляза, че "няма „добри“ или „лоши“ храни, но по-добри или по-лоши балансирани диети ".
С предпоставката, че всички храни допринасят нещо за ежедневната ни диета, Морилас обясни, че „ако радикално елиминираме някои храни от нашата диета може да ограничим приема на важни хранителни вещества"И в този смисъл той смята, че" основното нещо за балансираното хранене е включват храни от всички групи –Дори мазнини, въглехидрати и протеини– умерено, но се научаваме да ядем всичко и със спокойствие, че ако знаем как да подбираме добре храната си, можем да си дадем и вкусовете, които искаме ".
В същия ред на мисли за специалиста е ключово „хората, които се стремят да отслабнат не основавайте лечението си изключително на намаляване на приема но при балансирането му с разходите за физическа активност ".
"Затова - настоя той - никоя програма за намаляване на теглото няма да бъде ефективна, ако не е придружена от редовна физическа активност".