Модата на периодично гладуване за контрол

След операцията по бикини "идва излишъкът от лятото, а след това и" операцията по връщане "(до желания размер). Но трябва да бъдем внимателни в процеса към нашата цел за идеално тегло. Официалният колеж по диетолози и диетолози на Валенсийската общност (Codinucova) предупреждава за необходимостта от контрол от специалист, за да се избегнат хранителни дефицити и известния "ефект на възстановяване".

периодично

Спирането на храненето от шест следобед до десет сутринта на следващия ден е една от стратегиите, известна като „периодично гладуване“, която някои диетолози-диетолози установяват за отслабване и която става все по-модерна.

„Предвид дезинформацията, циркулираща в мрежата, трябва да изясним точно какво е периодичното гладуване. Интермитентното гладуване не е свързано със спиране на храненето, а с хранене на по-конкретни интервали от време. Например, установете 12-часови интервали, в които се организират храненията и 12 часа, когато се пости на гладно, въпреки че някои диетолози-диетолози предлагат 16-часов прозорец на гладно и приемат дозите в останалите 8 часа ", обяснява диетолог-диетолог Gemma Shopkeeper член на Съвета на директорите на Codinucova.

Основната цел на това въздържание е, според диетолога-диетолог, да отслабне. Тази диетична практика обаче може да продължи и по-нататък: „Има случаи и някои патологии, при които периодичното гладуване може да бъде полезно, например за повишаване на чувствителността към инсулин или лечение на високо кръвно налягане. От друга страна, той също така служи за контрол на усещането за апетит, в допълнение към факта, че някои проучвания предполагат, че той може да играе важна роля за забавяне на стареенето ", обяснява Tendero.