Какво да ядем преди изпит

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Дните преди извършване на a изпит притесняваме се да имаме „свежи“ знания, но понякога пренебрегваме храната, което е важен фактор, който трябва да се изпълни по време на теста. Следвайте тези препоръки:

преди

1. Закуска: Пропускането на закуска може да попречи на когнитивните функции и да влоши работата на изпит според професор Lluís Serra Majem от университета в Палмас де Гран Канария, Испания.

Ако не нахраним тялото си, когато се събудим, то ще прибегне до резерви.

„Здравословната закуска трябва да включва качествени протеини, антиоксиданти, съдържащи се в плодове и зеленчуци, фибри или пълнозърнести храни, яйца, млечни продукти, сирене и риба“, казва експертът по хранене Фернанда Алварадо.