Модалности на SUP ➤ 【Колко калории изгаряме, докато правим Paddle Surf】
(6 гласове, средно: 5.00 от 5)
индекс на съдържанието
The Стойка за гребло Surf или SUP предлага забавно и релаксиращо занимание, което най-вече всеки може да направи, това е и едно от най-добрите упражнения там. Хората с всякакво тегло, пол и възраст участват в гребното каране като развлекателна дейност. Както много хора са чували, SUP е най-доброто упражнение за тренировка на цялото тяло. SUP е упражнение с ниско въздействие, което се състои от комбинация от баланс, сила и издръжливост, независимо дали карате гребла или просто балансирате на дъската. Това не само е чудесна цялостна тренировка, но и пръстите на краката, краката, гърба, раменете, ръцете и шията работят заедно.
Калории, изгорени в Paddle Surf Calculator
Има много начини за измерване на броя на изгорените калории, но формулата, която използвахме, се основаваше на теглото, възрастта, сърдечната честота и времето, в което беше ангажирана конкретната дейност. Разбира се, мярката на калориите, които човек ще изгори, ще зависи от това колко агресивен е при упражненията, плюс мъжете обикновено изгарят повече калории от жените. По-долу са най-често срещаните категории и съответните оценки на изгорени калории при Paddle Surf.
Оценките се основават на средно трима души с различни размери (74-90 килограма) и 1 час гребане.
Изгорени калории при SUP Racing
The Paddle Surf или SUP Racing състезания Те със сигурност са в категорията с по-висок интензитет на сърф с гребло, където няма забавяне и сърдечната честота и кардиото преминават във висока скорост. Изгарянето на калории може да варира значително в зависимост от интензивността, скоростта на вятъра и условията на водата. Можете да изгорите средно 710-1 125 калории за малко под час бягане с висока интензивност. Като състезание на открита вода със страничен вятър и кръстосано подуване, бихте получили допълнителна тренировка, просто опитвайки се да стабилизирате дъската, която бихте открили в спокойна водна трасе. Всичко това са допълнителни фактори, които броят на изгарянето на калории.