Много здравословно меню, което да ви зареди с енергия и че промяната на времето не ви отнема много
Трудно е да се повярва, но ние сме на път сменете сезона и влизайте официално през зимата. И въпреки че тази есен едва прибрахме сандалите, истината е, че рано сутринта на следващата неделя, 27 октомври, вече премиерирахме Зимно време и сменяме часовника: в 3.00 ч. ще има забави ръцете и отново ще бъде 2,00 часа.
Това ще рече, че в неделя ще спим още един час. Но това няма да е единственото нещо, което ще се промени в нашата рутина: дните ще стават по-кратки и следобед ще има по-малко часове светлина. И според експертите ще ни отнеме поне седем дни, за да асимилираме тази промяна и да пренастроим нашите биологичен часовник.
И как тази промяна ни засяга? В много отношения, казват експертите, въпреки че те посочват, че този, който ни докосва, е есенен график, Той е по-поносим от пролетния, защото чрез намаляване на дневните часове секрецията на мелатонин, което помага да заспите. Въпреки това, в допълнение към умора и безсъние, между 'странични ефекти' също се отчитат раздразнителността и дори депресията, като всички те са по-изразени при деца и възрастни хора.
Преодоляването на всички тези проблеми възможно най-скоро означава повишаване на жизнеността ни и постигане на баланс отново. Как Е, наред с други неща, въвеждането в нашата диета на някои храни, които ни осигуряват много енергия борба със стреса и изтощението. И за това има и специфична диета. С това здравословно меню Промяна на времето няма да промени вашия биоритми.