Млякото е добро или лошо Alea вашият диетолог
Както винаги, много интересно. Преди месец и половина завърших вашата фантастична диета и продължавам да се поддържам. Би било подходящо да се премине към полумляко. ? Мисля, че има повече витамини, отколкото обезмаслени. Благодаря ви, че ме научихте да ям, възхитена съм.
О, каква радост! Много ни радва да го прочетем. Надяваме се да продължите да държите също толкова добре.
Що се отнася до обезмасленото мляко, те обикновено добавят мастноразтворимите витамини, които премахват мазнините (A, D, E и K). Така че можете да се успокоите също.
Ами аз съм по-спокоен, след като прочетох статията ви за млякото, отказах да вярвам на подобни негативни коментари за млякото, защото го обичам .
Така че наистина оценявам този пост !
Между другото, ще си пия чашата мляко за закуска ! хаха
Хахаха! Е, възползвайте се.
Радваме се, че оставате по-спокойни, за това ставаше въпрос.
Какво мислите за алтернативи като оризово мляко? Всичко най-хубаво
Здравей, ро сие!
Много добър въпрос: растителните напитки имат много различен хранителен профил от традиционното мляко.
Съдържанието на калций в традиционното мляко е 125 mg на 100 ml мляко, докато зеленчуковите напитки съдържат между 3 и 5 mg калций на 100 ml.
Основният източник на калций за хората идва от млечните продукти, така че освен ако не се чувствате много зле, общата препоръка е да продължите да ги приемате 🙂
На ден трябва да приемаме около 1000 mg калций, за да покрием нуждите си, покриваме това с около 3 млечни продукта на ден.