Много здравословни шоколадови понички от кефир или понички - експлозивни рецепти

Много здравословна рецепта за понички или понички с кефир и шоколад

Много пъти трябва да нахраните тялото си с нещо сладко, но ако сте с наднормено тегло, това е нещо, което не можете да си позволите непрекъснато. Въпреки че десертите са здравословни, те все още са много калорични или поне трябва да се информирате за тяхната хранителна стойност, за да сте наясно, че ги ядете, той също може да съдържа много калории.

Здравословното не означава нискокалорични

Поничките или кефирните понички, които ви представям в тази статия, нямат бяла, черна или цветна захар. Те също нямат масло, но все пак са много калорични и не можете да ги изядете всички. Защото всеки от тях има около 250 ккал. Това е еквивалентно на чиния с храна и когато ядете „здравословна“ поничка, трябва да помислите, че това ще бъде допълнително във вашата диета.

Фруктоза

Вече ви казах, че не съдържа бяла захар, но ако съдържа фруктоза, фруктозата е плодова захар, в този случай не е синтезирана фруктоза (т.е. не се добавя на прах) това е захарта от раздробяване или смачкване.

---