Много тънък

Тай чи за отслабване

Какво е тай чи

The тайван или тай чи Това е китайска система от техники, произхождащи от бойно изкуство. Служи в началото като подготвителни упражнения за бой в знатни семейства. Днес мажоритарното му приложение има терапевтичен характер, въпреки че има училища, които продължават да упражняват бойния аспект.

които изпълняват

В рамките на стиловете Tai Chi (Chen, Yang, Sun, Wu, Woo и Hao) най-популярни са стиловете Yang и Chen. Ян е най-практикуваният. Чен е по-взискателен в екзекуцията си.

В своя израз тай чи може да се упражнява с празни ръце или с оръжия като меч, сабя или ветрило.

Философията на Тай Чи Чуан идва от Дао, чиято полярност е Ин и Ян.

Произход и история на тайчн

Легендите разказват, че преди около 800 години даоски монах на име Чан Шан Фън станал свидетел от дома си, разположен в светите планини Уданг, на битката между птица и змия. Змията нежно се избягваше от смъртоносните атаки на птицата, докато птицата се оттегли уморено, без да получи плячката си.

На какво се базира тай чи

В ансамбъла Ин-Ян най-популярният израз е този на „формата“, набор от оковани движения, които се изпълняват бавно, равномерно и без прекъсване. Може да се изпълни с празни ръце или също с оръжие.

Съществува и набор от упражнения, които се изпълняват по двойки, наречен Tui Shous.

Ползи от тай чи

Как може тай чи да ни помогне?

  • Може да се практикува цял живот.
  • Психично отпускане, насърчава концентрацията.
  • Премахване на стреса.
  • Ползи от ставите.
  • Сухожилията са опънати.
  • Увеличава дълбочината на дишане, окислявайки тялото.
  • Предотвратява заболявания.
  • Повишава съпротивлението на тялото.
  • Предотвратява остеопорозата.
  • Възстановяване от заболявания на гърба.
  • Помага да се отворите за тези, които страдат от интровертност и да фокусирате екстроверта.