Какво се случва след раждането - фитнес и бременност

По време на бременността жените изпитват любов, каквато никога не са познавали досега. Много майки, които чакат да имат своите бебета, са били предупредени за „Бебешкия блус“ или следродилна депресия. Но има много други неща, които не се казват след пристигането на бебето. В тази статия обясняваме какво можете да очаквате да ви се случи след раждането на бебето и как ще бъдете отново себе си.

Да бъдеш пак ти

Чудите ли се как преминавате от ридания в продължение на два или три дни след раждането с телевизионните реклами, до връщане във форма и с вашето малко? Е, това не е лесна задача, но не е и невъзможно. Бъда подготвени и предразположени е най-добрата стратегия, която можете да приемете, с някои очаквания добре маркирани, за да ви помогнат да постигнете целите си.

какво

На първо място, трябва да знаете, че има някои фактори, които работят срещу вас от самото начало. Хормоналните колебания ще бъдат причина за много неща, които ви карат да се чувствате зле. Внезапното намаляване на хормоните през първите дни е основният заподозрян за появата на прочутия „Бебешки блус“, които са леки депресии, които не се превръщат в следродилна депресия правилно и се наблюдават при около половината от жените след раждането.

Може да започне няколко дни след доставката или дори няколко месеца по-късно. Трябва да продължи само няколко дни и изчезва сам, след като предизвика няколко добри викове. Ако продължи по-дълго и не се разреши, може да сте част от 10% от жените с следродилна депресия. Ако е така, от съществено значение е да потърсите помощ от лекар.

Друг хормонален фактор, който действа срещу вас, всъщност е брилянтен механизъм за самозащита. Вашите хормони са отговорни за това, че държите част от това допълнителни телесни мазнини че тялото се е натрупало по време на бременност, като средство за поддържане на здравословно снабдяване с кърма. Смята се, че при нормална бременност те имат умерено наддаване на тегло от приблизително 13,6 кг., Почти 3,6 кг. от телесните мазнини е необходимо.