Много лесна пилешка салата с чери домати рецепта
Вкусна и лесна за приготвяне пилешка салата от чери домат!! Придружаваме го с дресинг с щипка къри, който му придава леко кисел аромат и вкус. Ако харесвате рецепти за салати, не пропускайте нашите, прости и бързи!
Пилешко месо с ниско съдържание на калории и богато на протеини
Диетичните препоръки ни казват, че трябва да ядете няколко порции зеленчуци всеки ден. Салатите са перфектен ресурс, ако добавим и протеини като пилешко, те могат да се превърнат в лек обяд или вечеря. Приготвяте салата и воаля! Пилешки гърди осигуряват 145 калории на порция от 100 грама и имат 22 грама протеин. Пилето е богато на витамин В3 с не по-малко от 12 грама. Този витамин е важен за правилното функциониране на мозъка, те помагат на тялото да създава здрави клетки и да си сътрудничат с имунната система.
Пилешките гърди осигуряват 6 mg мазнини и също така съдържат 14 милиграма калций. Ако сте загрижени за пурините, гърдите осигуряват 175 mg. Човек с високо съдържание на пикочна киселина трябва да контролира храните, които осигуряват пурини, в този случай пилешките гърди трябва да се приемат умерено. Ако обаче пикочната ви киселина е нормална, пилето е с ниско съдържание на мазнини и е подходящо за здравословна диета, а също и за включване в диетичните рецепти.
Съставки за пилешка салата за 4 човека
- Пилешки гърди на скара - 2 единици
- Ендивия или маруля - 250 g
- Чери домати - 8 единици
- Червен лук -1 единица
- Лук в оцет –2 единици (от малките бели)
- Сол - щипка
- Пипер - на вкус
- Лимонов сок - половин лимон
- Зехтин - 2 супени лъжици