МНЕНИЕ. Защо диетите за отслабване се провалят?

10:35 ET (15:35 GMT), 12 юли 2014 г.

защо

Още от Entertainment

Реге-Жан Пейдж от „Бриджъртън“ се позовава на това дали има връзка със своята звезда Фиби Дайнвор

Характерът на Саманта оставя празнота в следващия "Сексът и градът"

Кристиан Кастро представя Maite, новата си любов

Бележка на редактора. Ракел Перес де Леон Гарсия е възпитаник на ISSSTE училище по диететика и хранене. Магистър по спортно хранене от Университета дел Вале де Мексико и Реал Мадрид училище за университетски изследвания. Следвайте я в Twitter: @raq_nutriologa.
(CNN) -— Отслабването и изглеждането по-добре, целта, която всички имаме. Да не се уморяваме през деня, да увеличаваме ефективността си и да управляваме стреса, който не би искал да се чувства по този начин?

Със здравословен начин на живот всички бихме могли да постигнем благосъстояние, но реалността е различна. Всеки ден ни е по-трудно да „поддържаме форма“, чувстваме се изтощени през цялото време и стресът е станал част от живота ни. Защо никога не успяваме? Защо е толкова трудно да се чувстваш добре?

Диетата и упражненията са от ключово значение.

Когато чуем думата „диета“, веднага се сещаме за рестриктивен хранителен план за отслабване: гладни и разстроени, че не можем да ядем това, което искаме. Грешим.

Според Мексиканското дружество по хранене и ендокринология (SMNE), думата диета се отнася до „това, което човек консумира храна през 24-часов период, независимо от плана за контрол на теглото или здравословното състояние“. Тоест всички сме на диета, от нас зависи дали е адекватна или не.

Ако искаме да постигнем здравословно тегло, има много видове диети, които можем да обмислим и които могат да ни помогнат бързо да свалим няколко килограма, но знаем ли дали са безопасни? наистина много не са. Ускорената загуба на тегло не е най-добрият вариант, тъй като можем да компрометираме здравето и метаболизма си и освен това със сигурност ще загубим не само телесни мазнини, но и мускулна маса.

Плановете за хранене за отслабване се провалят поради редица причини. Разбирането им може да ни помогне да изберем най-добрия вариант.