Млечни продукти, съюзници на нашите старейшини, за да осигурим балансирана диета по време

старейшини
Нашите възрастни могат да имат трудности да ядат някои храни или липса на апетит и липса на жажда, но има голямо разнообразие от млечни продукти, които им позволяват да задоволят нуждите и да подобрят качеството си на живот, без да забравят практиката на редовни упражнения, които трябва да продължат да се прави по умерен начин у дома.

Сред проблемите, претърпени от възрастни хора, се откроява крехкостта, която често може да се отдаде на загубата на мускулна маса. За да се борят с този проблем, те трябва да поддържат достатъчен прием на храни, богати на протеини; и млякото и млечните продукти са добър начин да го направите. Освен това, ако тези продукти са обогатени с витамин D, те помагат за поддържане на нормалните кости.

Накратко, млечните продукти осигуряват протеини и въглехидрати, освен калций, калий, фосфор, цинк и други минерали и витамини. Те са богати на хранителни вещества във силно концентрирана форма и преди всичко с много „бионаличност“, тоест те се усвояват много добре от организма. В допълнение, млякото е съставено от 90% вода, което също го прави интересна възможност през тези дни да останете по-дълго хидратирани, според Междупрофесионалната организация за лактация (InLac), която разработва кампанията "Generación Láctea", с подкрепата на ЕС, като донесе ползите от тези храни на обществеността.