Дра Ги; Диета онлайн; Предизвикателство 21 дни с, отслабнете и постигнете здравословен живот Научете се да ядете

Нашето тяло има способността да се детоксикира, ако е вярно, че има храни, които спомагат за ускоряване на този процес и по-лесно прочистване на токсините. Важно е те да разберат, че това не е чудодейна диета, основната цел е да се намали излишната храна, ядена на партита, пътувания, събития и т.н.

Първото нещо, което ще направим след празниците, е да организираме начина си на живот отново, с редовно време на хранене. Важно е да се ограничат преработените или консервирани храни, силно подправено, червено месо, да се ограничи консумацията на брашно, сол, сладкиши, боклуци и алкохол. Не е да спрете да ядете, а по-скоро да намалите приема на определени храни, така че тялото ни да работи правилно.

Правила:

Тази програма се препоръчва за тези, които искат да намалят възпалението и задържането на течности, което се случва по време на празниците.
Подходящ за над 18 години.
Трябва да се прави само за 15 дни.
Важно е да не пропускате храненията, за да поддържате добра енергия и да избягвате безпокойството.
Частите от месото при жените са между 4-6 унции, а при мъжете 6-8 унции храната вече е сготвена.
Закуските могат да варират, както им харесва, стига да са от едно и също меню.
Те започват упражнението малко по малко, не забравяйте, че това е план, който да ни помогне да се детоксикираме от празниците,.