Млечен трън за ексцесиите на Коледа
По Коледа те приемат до 30% повече от препоръчаните калории
Смята се, че испанците поглъщат 30% повече от препоръчаните калории по време на вечери и ястия, които се провеждат през цялата Коледа, според преглед на данните, извършен от Центъра за изследване на фитотерапията (INFITO) и Испанското общество по диететика и хранителни науки ( SEDCA). На тези дати излишъкът от храна и напитки всъщност е често срещан при срещи със семейството и приятелите, само една вечеря или обяд може да съдържа до 1400 калории, което е тройно повече от препоръчаното количество. В резултат на коледните ексцесии се появяват редица храносмилателни симптоми като киселини или стомашни болки, така че фармацевтичните препарати от лечебни растения като бял трън могат да бъдат полезни.
На вечеря на Бъдни вечер или Нова година обикновено ядете до 200% повече от обичайните си калории и дори утроявате препоръчаните калории. Например, според данни на INFITO и SEDCA, Кантабрия е една от автономните общности, където се консумират най-много калории на тези дати, тъй като повече от 1400 калории могат да бъдат приети, тъй като типичното коледно меню се състои от сучещо или сучещо агне., планински охлюви и десерти, като тории или собаос.
73% от испанците имат между едно и четири хранения или вечери със семейството или приятелите си по време на коледните празници, показват данни на INFITO и SEDCA. Големите ястия, които обикновено са с високо съдържание на мазнини и захар, заедно с консумацията на алкохолни напитки, могат да благоприятстват лошо храносмилане със симптоми като гадене, тежест или стомашно-чревни смущения като диария, гадене, симптоми на рефлукс или киселини. Ето как предупреждава Андреа Калдерон, диетолог в SEDCA.