Мюсли - Свойства на Мюсли

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за мюсли

Мюслите са вид зърнени култури, които съдържат 9 грама протеин, 61 грама въглехидрати, 11 грама мазнини и 61 грама захар на 100 грама, осигурявайки 395 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, С, D и К. Освен тези свойства мюслита съдържат желязо и калий.

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на мюсли като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите в мюслита, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителни вещества в мюсли могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на мюсли, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и хранителни мюсли, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на мюсли с други храни.

Свойства на мюсли

Сред храните в категорията зърнени храни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е мюслито.

Тази храна принадлежи към групата зърнени закуски.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които мюслито носи на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Мюсли е храна, богата на витамин С от 100 g. от тази храна съдържа 51 mg. витамин Ц.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 200,90 ug на 100 g.

С количество от 1,70 mg на 100 грама, мюслито също е една от храните с най-много витамин B6.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. Освен споменатите по-горе, мюслито е и много богато на витамин В2 (0,60 mg. На 100 g.) И витамин B1 (0,80 mg. На всеки 100 g.).

Мюслито е сред храните с ниско съдържание на пурини, тъй като тази храна не съдържа пурини.

Сред хранителните свойства на мюслито също трябва да се отбележи, че 100 грама мюсли имат следните хранителни вещества:

6,60 mg. от желязо.
9 g. протеин.
50 mg. калций.
8 g. фибри.
400 mg. калий.
5 mg. йод.
1,50 mg. цинк.
61 г. въглехидрати.
70 mg. магнезий.
200 mg. на натрий.
164 ug. витамин А.
6,80 mg. витамин В3.
1 ug. витамин В5.
0 ug. витамин В7.
0,85 ug. витамин В12.
4.25 ug. витамин D.
2,90 mg. витамин Е.
3,10 ug. витамин К.
250 mg. фосфор.
395 ккал. калории.
11 g. на мазнини.
19 g. захар.