Митът за житни барове

Те обикновено са закуски, които са свързани с термини като лек, диетичен или здравословен. Те обаче не винаги са такива и осигуряват значително количество калории

Време за четене: - '

19 декември 2017 г., 6:24 ч.

Зърнените блокчета са храни, приготвени от зърнени култури като овес, царевични люспи, фъстъци и др. Те обикновено се консумират като прием, тъй като са известни като здравословни продукти. Истината е, че те са подвеждащи, като осигуряват значително количество калории на единица и неподходящи скрити хранителни вещества.

Пример за лек зърнен блок има енергийна плътност 64 Kcal в 23 g, което представлява около 2,78 Kcal/грам храна. В диетичните планове за отслабване продуктите трябва да имат енергийна плътност, по-малка или равна на 1 Kcal/g. С други думи, тези ленти, класифицирани като леки, имат стойност по-висока от препоръчителната за хипокалорична диета.

Консумирането им е практичен начин за поглъщане, тъй като те се получават във всеки павилион, супер или склад. Препоръчва се обаче да се умери консумацията му и да се поглъща около 2 или 3 пъти седмично, особено в дните, в които се извършва физическа активност.

---