МИТЪТ ЗА ЛИМОНОВ СОК ЗА ПОСТНО ОТСЛАБВАНЕ

митът

Важен аспект на пиенето на вода с лимонов сок сутрин е поглъщането на това първа чаша вода, което е жизненоважно за организма. Повечето хора не пият достатъчно вода и добавянето на малко вкус може да помогне за увеличаване на консумацията им.

Витамин С, изобилен в лимон, е важен за кожата, костите и съединителната тъкан, тъй като благоприятства производството на колаген и помага за укрепване на имунната система, в допълнение към насърчаването на усвояването на желязо.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва дневен прием на 80 mg/ден витамин С за възрастен. Лимонът съдържа приблизително между 19 до 47 mg/100 ml сок. Следователно чаша вода с лимонов сок не гарантира консумацията на витамин С, препоръчана от СЗО, за което е необходимо да се консумират други източници на този витамин, за да се получи необходимото количество за правилното функциониране на организма.

Ползите от лимона не са много различни от тези на всеки друг плод Въпреки това стана обичайно да се намират съвети като пиене на чаша гореща вода с лимон на гладно, за да се насърчи усвояването на мазнините и да се ускори загубата на тегло, въпреки че засега, няма изследване, което да доказва това. Ако искате или трябва да се подложите на диета, по-добре е да се консултирате със специалист.