Митът за 21 дни за придобиване на навик

Експертите по мотивация казват, че ни трябват 21 дни, за да превърнем нещо ново в естествен навик.

Този 3-седмичен период стана популярен. Това вече е фраза. Подобно на виждането на дъгата на целта в състезание, когато я видите, вече знаете, че сте я постигнали, че трябва само да следвате инерцията на стъпките си, за да преминете линията и да завършите.

Да имаш период от време, за да се „държиш“, е много човешко, помага ни да не пропускаме нова диета, за да отслабнем, да стоим далеч от тютюна, да ходим на фитнес или да отделяме 10 минути всеки ден за изучаване на английски и т.н., най-популярните цели на всяка нова година.

Истината е, че ми се струва кратко време и предпочитам да съм готов да изтърпя още малко, защото 21 дни в живота ни на стрес, бързина и почти незабавни награди, не е достатъчно време, за да забравим за полунощта кок, цигарата след ядене или от инерцията на телевизора и дивана, вместо да отидете във фитнеса, когато напускате работа.

Едно е да стигнете до финала в състезание (21-те дни), а друго е, че когато стигнете до финала, те ви казват: "Поздравления, направихте го. Сега продължете да бягате, остава ви още едно състезание, този път ще бъде по-лесно, защото вече сте преминали през първата дъгова дъга. " Мисля, че трябва да сме подготвени, така че следващите ни 21 дни да не провалят мотивацията ни и да се върнем към рутината, не мисля, че навикът е проникнал дълбоко за толкова кратко време.