Как да спазвате диетата при пътуване с GQ в Мексико и Латинска Америка
Съвети за здравословно хранене и поддържане на здравословен начин на живот дори когато сте далеч от дома.
Казваме ви ключовите моменти, за да се грижите за себе си по време на работните си пътувания.
По принцип командировките се оказват стресиращи и особено с много натоварен график. Дългите часове в самолета, престоя в непознати дестинации и физическото изтощение са някои от факторите, които представляват пречка за спазването на здравословен начин на живот.
Противно на това, което мислите и въпреки гореизложеното, храната, почти винаги, е нещо, което можем да контролираме във всяко наше бизнес пътуване. По тази причина в GQ Решихме да ви дадем най-добрите препоръки да спазвате диетата си, дори ако сте в най-екзотичните дестинации на планетата.
1. Дехидратация от летене
Проучванията показват, че по време на полет има тенденция да губи вода главно поради два фактора: налягането в кабината и консумацията на алкохолни напитки и кафе. Ето защо пиенето на вода по време и след излизане от самолета е изключително важно, особено ако искате вашите умствени функции и настроение да бъдат на 100 при следващите ви срещи.
Дехидратацията може да бъде един от основните проблеми.
2. Не пропускайте никакви ястия
В идеалния случай не трябва да прекарвате повече от 4 часа, без да ядете, тъй като това ще ви попречи да стигнете до следващото си хранене, чувствайки се много гладни и следователно преяли. Освен това енергийните нива ще бъдат контролирани, за да поддържат дълъг ден на срещи, събития и разглеждане на забележителности. Опитайте се да ядете лека вечеря, така че храносмилането да не повлияе на часовете на съня ви.