Митове за функционирането на метаболизма - Персоналист
публикувано от El Personalista
Днес искаме да споделим тази интересна бележка за метаболизма на Blovver, блога на чилийския модел и бизнес дама за красота, Тити Агуайо.
Може да ви заинтересува
Както се описва: тя е „кухненски фанатик“ и винаги се опитва да създава нови рецепти и да докладва за съвети относно диетата, здравословния начин на живот и упражненията чрез своя блог и социалните мрежи.
Каним ви да я последвате и да прочетете нейната статия за метаболизма и всички митове, които го заобикалят.
Често обвиняваме „бавния метаболизъм“ за неспособността ни да контролираме теглото си. Но…
Какво точно е метаболизмът? Можем ли да направим нещо, за да променим нашата „скорост на метаболизма“?
Вижте тези 4 мита за метаболизма от ръката на диетолога Франциска Конча.
Какво е метаболизъм?
Метаболизмът е свързан с всички химични процеси, протичащи в тялото, за да се поддържа живот, процеси, които ни позволяват да дишаме, циркулираме кръв, караме мозъка да работи и да извлича енергия от храната.
Всеки килограм телесна мазнина, който имаме, изгаря само около 4 калории на ден. Но останалата част от тялото ни с телесна маса изгаря приблизително 22 калории на килограм всеки ден.
Голяма част от нашата чиста телесна маса се състои от мускули, така че едно от най-добрите действия, които могат да бъдат предприети за увеличаване на скоростта на метаболизма, е укрепването на мускулите чрез тренировки за съпротива.