Митове за „брашна“

Диетите, които напълно ограничават консумацията на въглехидрати, не са най-добрият вариант, когато става въпрос за отслабване. Казваме ви защо.

Ако всеки път, когато започнете диета, отидете направо на неуспех, защото не можете да избегнете яденето на „брашна“ или когато го направите получавате ужасно главоболие, тогава е важно да знаете някои митове, които са изтъкани относно предполагаемата необходимост от елиминиране на въглехидратите от вашата диета. Като сте наясно с храните, които ви носят полза, ще ви бъде по-лесно да достигнете идеалното си тегло.

Мит 1: „Въглехидратите са просто„ брашна “
Овес, ориз, тестени изделия, картофи, фасул, банани, ябълки, леща, царевица, моркови ... Това са само част от храните, които съдържат въглехидрати, така че е невярно, че само брашна осигуряват тези видове хранителни вещества. Въглехидратите също присъстват в някои зеленчуци и плодове с високо съдържание на нишесте и фруктоза, както и в някои млечни продукти. В заключение, не е основателно да се смята, че чрез елиминиране на „брашна“ от диетата, въглехидратите се унищожават, тъй като те присъстват в много други храни, необходими за даване на енергия на тялото и са много полезни за тялото.

Мит 2: „Всички въглехидрати се угояват“
Въглехидратите са абсолютно необходими на организма, за да функционира, тъй като когато организмът ги усвои, той получава захар (глюкоза), основния си източник на енергия. Поради тази причина консумирането на въглехидрати е абсолютно необходимо, за да останете активни.

---