Митове за банана

Често се отстранява погрешно от диетите за отслабване поради калориите, които осигурява в сравнение с други плодове, но малко се знае за неговия принос и ползи за здравето.

около Kcal

Време за четене: - '

21 декември 2017 г., 6:29 ч.

Бананът или живовлякът е плод, богат на захар и фибри. Често се смята, че е угояване, защото съдържа нишесте и поради това понякога се пропуска. Това, което обаче трябва да се вземе предвид, е, че тялото, за да го преработи, изисква повече енергия, отколкото за обработка на други плодове. Това означава, че следователно енергийните приходи и трудовите разходи на организма са пропорционални.

От друга страна, бананът създава по-голямо усещане за ситост, отколкото другите плодове с повече вода и по-малко нишесте. Ако напълнеете? Както всички храни, когато се консумират в излишък.

Бананът също е източник на калий, магнезий и фолиева киселина. Поради тази причина той е съюзник на спортистите, тъй като допринася за предотвратяване на спазми и представлява енергийна закуска.

Средният банан осигурява около 130 Kcal, разумно количество, тъй като голяма ябълка има само 10 Kcal по-малко.