Митове и истини за поста
Е въздържайте се от храна за определен период от време; Може да се практикува по много начини, но не всички от тях се препоръчват. Диетологът Натали Солера Кесада помага да се разглобят митовете и истините на гладуването.
Постенето е практика, която някои специалисти одобряват, а други не. В този случай средната точка е мястото, където се генерира разговорът.
Има много видове гладуване, класическият начин е спрете да ядете храна, но продължете да консумирате вода постоянно, за да се избегне дехидратация и да се продължи с правилното функциониране на тялото.
Диетологът Solera препоръчва на хората, които ще практикуват гладуване за първи път, пости 6 часа, веднъж седмично в продължение на три месеца, след това почивай за месец или два.
- Гладуването е най-добрият и единствен начин за отслабване: Това е невярно, тъй като гладуването не е най-добрият или единственият начин за отслабване, тъй като в процеса на гладуване в тялото се генерира стрес; препоръчително е да поддържате здравословен и активен живот за отслабване.
- Гладуването помага за детоксикация на тялото: Това е невярно, тази практика не помага за детоксикация на организма, а препоръките е да се направи процес на детоксикация преди гладуване.
- Постенето помага за излекуването на хората: Това е невярно, гладуването е здравословна практика, но не е чудотворно, нито за отслабване, нито за лечение на болести, а по-скоро имат противоречия за хората с определени видове заболявания.
- Постът е време на почивка за тялото: Това е невярно, гладуването генерира стрес върху тялото, поради което не се препоръчва да се практикуват физически упражнения по време на гладуване, тъй като храносмилателната система не е свикнала да ограничава храната, поради което изпраща сигнали към мозъка за влизане в храната (това се случва при хората които никога не са постили).
- Постенето може да се практикува от всички хора: Това е невярно, тъй като тялото не получава хранителни вещества, хората, които се нуждаят от тези хранителни вещества, не се препоръчват да практикуват на гладно, тези хора са:
- Това е здравословна практика: Това е вярно, това е здравословна допълваща практика, избягва болестите, само ако се практикува от хора със здравословен профил и поддържат здравословен живот.