Митове и истини за хранителните добавки

За мнозина може би тези „чудодейни обещания“ не дават добър резултат и напротив, нямат оптимален ефект върху тялото.

Въпреки че консумацията им не е лоша, важно е да поддържате добър прием на хранителни вещества, витамини и минерали, да спазвате добър хранителен план и да знаете, че те са допълнение към диетата, а не заместител.

Това са някои митове и истини за консумацията на хранителни добавки, както и препоръките при консумацията им.

Истинското и фалшивото

Клара Лусия Валдерама, диетолог-диетолог, говори за ролята на хранителните добавки:

Безопасно ли е да приемате хранителни добавки?

Са добавки само за спортисти?

Идеални ли са добавките за отслабване?

Фалшив. Трябва да е в рамките на хранителния план. Понякога хората не променят навиците си и вярват, че продуктът има доброто отслабване, че играе магическа роля и не е така. Добавките наистина помагат, доказано е, но навиците трябва да бъдат променени, така че когато казват: „Няма да консумирам повече продукта“, те да могат да управляват диетата си и да поддържат теглото си.

---