Как да стегнем отпуснатата кожа след отслабване Мнение на Мендоса
Седем начина за възвръщане на твърдостта и еластичността
Появата на отпусната кожа след отслабване е често явление, когато отслабваме твърде бързо и не даваме време на епидермиса да се адаптира към новата форма на тялото ни.
Можем да го потвърдим благодарение на адекватни стратегии. Да, обаче, трябва да се обърнем към две неща: ще трябва да спортуваме и да се храним много по-добре.
1. Ядох достатъчно протеин
Един аспект, който не можем да пренебрегнем, е, че за да утвърдим мускулатурата и да стегнем кожата, трябва да подхранваме тези тъкани и най-доброто хранително вещество, което можем да предложим, е протеинът, независимо дали е растителен или животински.
Важно е обаче да изберем „постния протеин“, тоест най-здравословния и този, който от своя страна ще ни помогне да втвърдим тази отпусната кожа по здравословен начин.
Това биха били най-добрите варианти:
- Сьомга
- Пилешки или пуешки гърди
- Яйца
- Овесена каша
- Спанак
2. Пийте много вода
Не става дума за задължително пиене на 2 литра вода или повече. Това е просто да останете хидратирани.
- Нещо толкова просто като пиенето на глътка вода на всеки половин час е най-доброто, което можем да направим.
- Също така, не забравяйте, че ако водата е скучна, винаги имате други също толкова здравословни възможности като билкови чайове или дори вода, комбинирана с някои плодове.
Поддържането на хидратация е от ключово значение за насърчаване на възстановяването на кожата.
3. Скачане на въже
Нуждаем се от упражнения с високо въздействие, които ни помагат да изградим мускули.
- В идеалния случай и за да не изтласкаме тялото си до нездравословни граници, до които не сме свикнали, най-добре е да започнем от малко.
- Можем да скачаме на въже на сесии от 15 минути, два пъти на ден. Те ще бъдат, да, сесии с висока интензивност.
4. Запарка от канела с мед
Това е сензационно средство за ускоряване на метаболизма ни, подхранване на мускулите и укрепване на кожата ни.