Митове и фалшиви вярвания в спортната практика от rosajodar6 на Genially

2. Какви мерки трябва да вземем предвид, когато правим физически упражнения през летните периоди? Винаги трябва да носим бутилка вода, да не сме изложени на слънце дълго време, да правим кратки почивки по време на тренировка, да не се отдалечаваме много от социалните среда в случай на нараняване и др.

Случаят на Фелипе

1. Защо се потим, когато правим физическа активност? Защото когато правим физическа активност, температурата ни се повишава и мускулите се свиват, за да произвеждат пот и да регулират температурата.

3. Препоръчително ли е да носите прекалено дебело облекло, за да отслабнете? Не, защото твърде дебелото облекло предотвратява изпотяването на кожата и при прекомерно изпотяване кожата може да се раздразни.

4. Анализирайте и премахнете следните фалшиви убеждения: а) Митът, че сковаността изчезва чрез пиене на захарна вода. Връзките на обувки са малки мускулни разкъсвания, които изчезват с почивка. б) Не пийте вода по време на тренировка, за да се избегне плоскост. Малки глътки трябва да се пият умерено по време на тренировка. в) Митът за локализирана загуба на тегло. Упражненията трябва да бъдат разпределени в цялото тяло, а не да работят само в една област, защото можем да създадем контузия като го принудите. г) Митът за консумацията на протеини за увеличаване на мускулната маса: в краткосрочен план наистина увеличава мускулната маса, но създава зависимост от протеина и след като спрем да тренираме, мускулите се разхлабват.

---