МИТ 5 пълнозърнести храни и отслабване - Marrosalud

храни

МИТ 5. ИНТЕГРАЛНИ ПРОДУКТИ ОТСЛАБВАНЕ: НЕВЯРНО

Когато се подлагаме на диета, се препоръчва да заменим бял хляб за него неразделна, на рафинирани зърнени култури (процес, при който оригиналната зърнена култура се отстранява от обвивката) от неразделна и започна да се вярва, че като бъде включен в диети за отслабване Или защото отслабвате, или защото има по-малко калории. Реалността: пълнозърнестият хляб осигурява практически същите калории като обикновения хляб.

Разликата се крие във високото му съдържание в фибри, витамини Y. минерали, съдържащи фибри произвежда ефект засищащ което избягва да се яде повече от други храни.