Мит 4 Постоянното гладуване понижава ли нивата на кръвната захар?

В последните публикации за периодично гладуване изяснихме някои от най-разпространените митове около тази тема. След анализ на това как гладуването влияе върху метаболизма или спортните ни резултати, друго от големите съмнения е ако периодичното гладуване всъщност понижава нивата на кръвната ни захар.

нивата

Поддържането на стабилни нива на кръвната захар е от съществено значение и поради тази причина, тялото ни е идеално проектирано да поддържа оптимален баланс (освен ако нямаме някакъв вид специфична патология или предразположение) дори при екстремни условия.

За да го разберем, трябва само да погледнем човешката еволюция там, където в миналото човек обикновено прекарал дълги периоди на пост без това да застрашава правилното му метаболитно функциониране по всяко време. В противен случай едва ли щяхме да еволюираме както сме.