Мит 3 Причинява ли периодичното гладуване загуба на мускули?

В последния пост за периодично гладуване говорихме за това дали този начин на хранене може да повлияе на спортните резултати и качеството на нашите тренировки. Днес изясняваме друг мит, който се върти около него: Причинява ли периодичното гладуване загуба на мускулна маса?

гладуване

Ако мислим за дълъг пост (а не с прекъсвания), логично е да си помислим, че това може да се случи. Всъщност, ако гладуването е силно удължено (повече от 24 часа), възможно е тялото ни да консумира съхранявания гликоген и започнете да изтегляте мускулния протеин, за да го превърнете в необходимата ви глюкоза.

Очевидно, когато говорим за периодично гладуване, ние не се подчиняваме на продължителен пост от този тип, тъй като крайностите никога не се препоръчват и те също няма да бъдат в този случай, а по-скоро ние винаги се позоваваме на контролирано периодично гладуване.