Мисловната диета

Много хора смятат, че концепцията за добро самочувствие се основава на изграждането на положителни думи за определени аспекти на нашата личност, които не ни харесват. Поне това винаги съм чувал в училищните условия, когато става въпрос за укрепване на личността на учениците, за да се избегнат подигравки сред връстниците им.

Будисткото учение се различава донякъде по тази концепция, заявявайки, че съществата по същество са чисти и това е нашата природа. Тоест, няма нищо негативно, присъщо на нашата личност. Това, което се случва, е, че много пъти някои от нашите чувства са покрити с определени саморазрушителни мисли, които трябва да се научим да изчистваме от ума си.

По същия начин, по който полагаме усилия да елиминираме онези храни, които ни напълняват, трябва да спрем да казваме отрицателни фрази като: „Ужасен съм“ „Никога не съм бил добър за това“ или „Ето какъв съм Няма да се променя ".

Всеки път, когато една от тези мисли почука на вратата, ние трябва да им попречим да продължат, като си припомним някаква ситуация, която ни харесва или ни радва. Ще се концентрираме върху него, докато негативната мисъл за нас изчезне напълно. Например, бихме могли да мислим за някаква музика, която ни очарова, или на нашите мощни места, или за някаква проста дейност, която ни мотивира.

---