Мислите да отидете на диета, по-добре не го правете; Внимателно хранене Испания
Ако мислите за диета, трябва да знаете, че диетите не са много ефективни. В 95% от случаите, ако успеете да намалите целувката, след като сте положили тези усилия, тази война с килограми, е много вероятно да увеличите загубеното и да добавите средно с 3 кг повече към скалата според различните научни публикации *.
Тази ситуация не е изненадваща, защото когато се подлагаме на диета, ние даваме посланието на тялото си, генетично програмирано за недостиг, че сме във време на недостиг и трябва да се поставим в режим на спестявания. Това означава, че тялото ни ще започне да пести, за да използва по-малко енергия. Ограниченията, които поставяме върху тялото си, ни карат да отслабваме, но когато се откажем от диетата, тялото ни отново получава съобщението, че изобилие отново има и е време да се натрупва и натрупва, когато се върнат нови времена на недостиг.
Знаем, че гладът е нещо, което е свързано с храненето на тялото, но също така и със храненето на сърцето и много пъти, когато се подлагаме на диета, премахваме всички онези храни, които свързваме в определени моменти от живота си история с любов и любящо хранене. Забраните засилват желанието и когато тези забрани престанат, ние сме склонни да злоупотребяваме с онова, за което сме копнели. Когато се подлагаме на диета, ние се лишаваме от онези бисквитки, които майка ни или баба ни са приготвили с любов, този десерт, който са ни давали, когато сме били болни, или онова ястие, на което сме се наслаждавали с любов с семейни тържества. Когато спрем диетата, желанието за този вид храна може да бъде толкова голямо, че когато ги ядем отново, го правим в излишък и по несъзнателен начин. По този начин тази война с килограмите, форма на насилие и отричане на хранителните нужди на нашето същество, обикновено е обречена на провал. Буда каза, че омразата се гаси само с любов, а не с омраза. В случай на проблеми с теглото, същото ще се случи и с нас, само любов, съвест, щедрост и състрадание могат да ни накарат да преодолеем проблемите, които имаме с теглото.
Един от начините да се отнасяте с любов към проблемите с теглото е любовта. В будизма безусловната любов, metta, е свързана с положителна емоция. Това общество, толкова оцветено в сантименталност, когато говори за любов, обикновено предизвиква романтична любов като пример; Но тази любов е условна любов: обичам те, ако ме обичаш, ако не ме обичаш, игнорирам те или дори те мразя. Съществува и друг вид любов, която е безусловна любов, която се появява от дълбините на човешкото същество. В традицията се дава пример за дълбоко безусловната любов, която тече от майка или баща към детето; Независимо от действията на този син или дъщеря, били те непохватни или умни, правят нещата по-добри или по-лоши, обикновено има безусловна любовна основа. Това е вид безусловна любов, метта, която можем да култивираме към себе си и към връзката си с храната.