1500 kcal OCU диета

Описание

План, основан на пълноценна и балансирана диета. Повече от диети, това са насоки за здравословно хранене, които, ако ги спазвате добре, ще ви позволят да отслабнете с около 10 килограма за пет или шест месеца, за да свалите десет килограма. Не е толкова дълго.
Тази диета се основава на
- Увеличете консумацията на растителни храни.
- Поддържайте консумацията на продукти от животински произход. - Намалете консумацията на мазни храни.
- Дайте приоритет на сложните въглехидрати.
- Балансирайте протеините, въглехидратите и мазнините през целия ден.
- Не консумирайте алкохол.
- Яжте 5 хранения на ден, три основни хранения и две малки хранения.

диета

Диетата се състои от разпределяне през целия ден:
- 200 г постно месо, птици (без кожа), риба или яйца;
- 400 мл обезмаслени млечни продукти,