Мислейки, че сте слаби, отслабвате TN8

Това е основата на нов метод на изследвания носещ се известен като FIT (Функционално обучение на изображения) и което наскоро беше публикувано в International Journal of Obesity. Хората с наднормено тегло в проучването са загубили средно допълнителни 4,3 сантиметра от талията си и продължават да отслабват след терапия щеше да приключи.

слаби

Какъв е ключът към този метод? Насърчавайте хората да си представят не само какво биха искали да бъдат по-стройни, но и какво отслабване ще им позволи да правят това в ежедневието си. Изследователи от Университета в Плимут и Техническия университет в Куинсланд в Австралия сравняват резултатите от 141 души, които са използвали две различни техники за отслабване, техника Мотивационно интервю или MI (в което хората се насърчават да се развиват и да говорят за своите нужди) или това нова терапия познат като FIT.

Д-р Линда Солбриг (Плимутски колеж по психология и ръководител на изследването) каза: „Страхотно е, че хората са отслабнали значително повече с това метод, тъй като за разлика от повечето проучвания, той не предоставя съвети или образование относно диетата или физическа дейност. Хората бяха напълно свободни в избора си и бяха подкрепяни в това, което искаха да правят, а не в предписания от режима режим. Повечето хора са съгласни, че отслабването е необходимо Яж по-малко и да спортуват повече, но в много случаи хората просто не са достатъчно мотивирани да следват този съвет, независимо колко са съгласни с него. ".